Der Sommer neigt sich dem Ende zu und es beginnt die aufregende, aber auch stressige Zeit des Schulanfangs. Fällt es dir auch schwer, nach den Sommerferien zurück in den Schulalltag zu finden? Mit unseren 9 einfachen Tipps erleichterst du dir den Start, damit du von Anfang an dabei bist und das Beste aus dir herausholst.
1. Organisiere dich
Sortiere vor dem ersten Schultag ganz in Ruhe deine Unterlagen, Schulbücher und Schreibutensilien. Ein aufgeräumter Arbeitsplatz fördert die Konzentration und verhindert, dass du wichtige Materialien verlierst. Außerdem bereitest du dich gedanklich auf die Schule vor - und das ganz entspannt.
2. Setze dir Ziele
Überlege dir zu Beginn des Schuljahres, welche Ziele du erreichen möchtest – sei es in bestimmten Fächern oder außerschulischen Aktivitäten. Stelle sicher, dass sie realistisch sind, um Frustration zu vermeiden. Noch besser ist es, wenn du dir auch überlegst, wie du deine Ziele erreichen kannst.
Hier ein Beispiel:
- Ziel konkret formulieren: „Ich möchte dieses Jahr regelmäßiger meine Vokabeln in Englisch wiederholen, nämlich an jeden Schultag 10 Minuten.“
- Überlegen, wie du dein Ziel erreichst: „Dafür stelle ich mir eine Erinnerung an meinem Smartphone und werde dafür eine Vokabel-App benutzen“
- Erfolg überprüfen: „Jeden Tag, an dem ich gelernt habe, markiere ich in meinem Kalender mit einem Stern.“
3. Plane deine Zeit
Schule, Hausaufgaben und Freizeit … der Terminkalender ist voll? Erstelle einen Zeitplan, um alles unter einen Hut zu bringen und Stress zu reduzieren. Priorisiere wichtige Aufgaben und überlege auch, mit welchen Tools du deinen Alltag organisieren möchtest. Du könntest den Kalender deines Smartphones nutzen oder dich auf die Suche nach nützlichen Apps begeben. Plane auch Zeiten für Erholung und Freizeit ein.
4. Finde Motivation
Wenn du herausfindest, was dich begeistert, nutze es als treibende Kraft. Es könnte ein bestimmtes Fach, ein Hobby oder ein Ziel sein, das du erreichen möchtest. Halte dieses Interesse während des Schuljahres aufrecht, um dich auch in schwierigen Zeiten zu motivieren. Plane Zeiten ein, in denen du dich mit deinen Hobbys beschäftigst.
Tausche dich auch mit Gleichgesinnten aus: Suche dir also eine Lerngruppe oder ein soziales Umfeld, in dem du dich unterstützt fühlst. Der Austausch von Ideen entfacht neue Motivation und hilft dir, dranzubleiben.
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5. Nimm Hilfe an
Wenn du Schwierigkeiten in einem Fach hast oder mit persönlichen Problemen oder Sorgen kämpfst, zögere nicht, um Hilfe zu bitten. Lehrkräfte, dein Freundeskreis und Mitschüler*innen können dir Unterstützung bieten. Traue dich, zu fragen!
Mögliche Anlaufstellen, wenn du etwas auf dem Herzen hast:
- Vertrauenslehrer*in oder Schulpsycholog*in
- Deine Eltern
- Mitschüler*innen
- Beratungsstellen, Jugendzentren
- Online-Beratung und Hotlines
- Vertrauenspersonen außerhalb der Schule: Wenn du dich in der Schule nicht wohlfühlst, wende dich an andere Vertrauenspersonen außerhalb der Schule, die dir nahestehen und dir helfen können.
Egal, welche Anlaufstelle du wählst: Es ist in Ordnung, um Hilfe zu bitten, wenn du sie benötigst. Manchmal ist es schwer, über persönliche Probleme zu sprechen, aber es gibt Menschen, die dir zuhören und Unterstützung bieten werden.
6. Bleib positiv
Schule kann manchmal echt stressig sein, aber versuche trotzdem eine positive Einstellung zu bewahren. Konzentriere dich auf deine Fortschritte und Erfolge, auch wenn es mal Rückschläge gibt. Ein optimistischer Blick kann Wunder wirken. Wenn du es mal nicht schaffst, positiv zu bleiben, versuche doch mal den Weg der Akzeptanz: „Gerade ist es stressig und vielleicht geht es mir nicht gut, aber auch das wird vorbeigehen“.
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7. Bleib gesund
Achte auf ausreichend Schlaf, gesunde Ernährung und Bewegung. Eine gesunde Lebensweise trägt zur Steigerung deines Wohlbefindens bei und das hilft dir ausgeglichener zu sein, auch wenn's mal wieder viel wird in der Schule.
8. Entdecke deine Interessen
Wie wäre es, wenn du das Schuljahr nutzt, um neue Interessen und Talente zu entdecken? Engagiere dich in außerschulischen Aktivitäten, Clubs oder Sportarten, die dir Spaß machen und dir eine Auszeit vom Schulalltag bieten.
9. Belohne dich selbst
Setze dir Etappenziele und belohne dich selbst, wenn du diese erreichst. Eine kleine Belohnung steigert deine Motivation und unterstützt dich auf dem Weg zum Erfolg.
Der Schulanfang ist zu Beginn vielleicht überwältigend, aber wir hoffen, wir können ihn mit diesen Tipps etwas erleichtern. Bleibe organisiert, finde deine Motivation und halte dich an deine Ziele – so startest du mit Schwung in das neue Schuljahr und machst das Beste aus daraus. Wir wünschen dir viel Erfolg! 😍
